Christine Bruxer
Je propose à ceux qui le souhaitent un accompagnement « sur mesure » basé sur le respect mutuel, la bienveillance et l’écoute, quel que soit votre âge ou vos objectifs, dans lequel j’intègre en plus de la sophrologie, toutes les techniques issues de mes formations diverses : cohérence cardiaque, yoga restorative, yin yoga …
Si je fais ce métier c’est avant tout par conviction, parce que je sais qu’avec des outils simples à mettre en œuvre, chacun est à même d’aller mieux, de gérer les difficultés que l’on rencontre dans sa vie à des degrés différents, dans des domaines divers et que chacun peut impulser le changement dont il a besoin dans le respect de ses valeurs.
Passionnée par le développement personnel, je me forme régulièrement et interviens auprès des établissements scolaires, des entreprises et des particuliers.
Sophrologue certifiée RNCP par le CEAS Paris, professeur agrégée d’Education Physique et Sportive, je suis également professeur de yin yoga, formée par Cecile Roubaud et Biff Mithoefer, professeur de yoga restorative formée par Judith Hanson lasater (fondatrice de la méthode).
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De quoi parle -t-on ?
- La sophrologie est une méthode scientifique fondée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle considère l’individu dans sa globalité corps-esprit et vise à ramener l’harmonie dans ce lien.
Elle utilise différentes techniques issues des traditions orientales (yoga, méditation, zen…) et occidentales (psychologie positive, hypnose…).
Ces outils sont à la fois des exercices dynamiques (mouvements en lien avec la respiration), des techniques de décontraction musculaire, des exercices de respiration et des visualisations positives.
Ces moyens sont simples à mettre en œuvre dans votre vie à différents moments et dans différents endroits.
C’est une technique douce qui respecte votre personne et votre histoire de vie.
- Le Yin Yoga vous fait plonger dans cette douce pratique, passez un moment avec vous-même et travaillez en profondeur sur vos tissus yin (fascias, ligaments, articulations, tendons …)
Influencé par la médecine traditionnelle chinoise (méridiens, éléments de saison, organes) et le taoïsme, le yin yoga se pratique au sol et utilise la gravité dans des postures maintenues entre 3 et 4 minutes
Un yoga doux pour une détente en profondeur et un lâcher prise.
Votre corps se libère des tensions physiques et émotionnelles et s’assouplit sans forcer.
- Le yoga restorative est un yoga qui agit en profondeur sur le système nerveux pour calmer le mental ; de nombreux supports ajustent la position du corps dans des postures qui sont maintenues longtemps dans un total confort pour ressourcer le corps, travailler sur l’alignement du squelette, la flexibilité et clarifier les pensées.
De par les ajustements individuels nécessaires et la mise en place des supports, cette pratique est proposée en individuel.
Pour qui ?
La sophrologie apporte une réponse aux problèmes tels que :
- Le stress, l'anxiété, les crises d'angoisse
- Les phobies
- Les douleurs
- Les troubles du sommeil
- Le surmenage
La pratique de la sophrologie est une aide bénéfique en accompagnement du traitement médical de certaines pathologies comme :
- Les troubles alimentaires
- La dépendance à l’alcool
- La dépendance aux narcotiques
- L’arrêt du tabac
- La dépression
La sophrologie est efficace pour préparer des événements importants comme :
- Une compétition sportive
- Un examen scolaire
- Un accouchement
- Une intervention chirurgicale
- Une représentation artistique (gestion du trac)
- Un entretien d’embauche
- Un concours
Ma formation, mes diplômes
- Je suis professeur agrégé d’Education Physique et Sportive.
- Je suis certifiée par le CEAS Paris qui me permet d’exercer le métier de sophrologue (séances individuelles et collectives). Le CEAS fait partie du réseau FEPS (Fédération des écoles professionnelles de sophrologie).
- Je suis membre de la chambre syndicale de sophrologie.
- Je suis également professeur de yin yoga (formée par Cécile Roubaud, Valentina Duna et Biff Mithoefer) et en cours de formation yoga restorative avec Judith Hanson Lasater.